El yoga es una practica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente utilizando posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayamas) y meditación.

La practica nos aporta beneficios como:
- Mejora el estado físico, fuerza y flexibilidad.
- Mejora de la postura corporal.
- Alivia dolores de espalda y musculares.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Ayuda a la relajación.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Eleva la autoestima.
- Mejora la concentración.
- Calidad del sueño.