La meditación es una practica de autocontrol destinada a regular el cuerpo y la mente hacia un estado de  relajación profunda.

Nos aporta los siguientes beneficios:
- Ayuda a descansar y relajar nuestra mente. 
- Reduce el stres, la ansiedad.
- Reduce la presión sanguínea.
- Mejora la memoria.
- Mejora la concentración.
- Mejora la estabilidad emocional.
- Ayuda a tomar mejor consciencia personal.
- Facilita y mejora la calidad del sueño.
- Mejora la salud en general.
- Contribuye a mejorar el estado de animo. etc...